Ironman 70.3 – Crònica Àngel Vidal

Després d’haver fet el dia abans la marxa ciclista Montsec-Montsec 137km, D+2100m, va tocar anar a Calella a fer la Half Ironman amb il.lusió però amb cansament acumulat. Per això les expectatives no eren molt altes. Vam començar poc més de les 7 del matí a nedar els 1900m en una mar amb algunes onades. La temperatura no era freda i vaig sortir dels grups de darrera per no patir tant. Les primeres boies es feia embut de gent i una mica agobiant però mirava de nedar més tranquil en els trams llargs del rectangle. Al final vaig acabar el tram en 37mins (1:57min/100m) que no era un gran temps però havia millorat respecte a Pontevedra. La transició no va ser massa ràpida però aviat vaig agafar la bici per a fer els 90km, D+1300m. La currua de ciclistes era llarga i en vaig avançar a desenes i als primers kms del Collsacreu, la 1a pujada, anava a bon ritme. Després venia una bona zona de baixada però amb revolts perillosos per encara la pujada més forta i llarga cap al Monseny.

Els atletes s’anaven cancant i jo mirava de recuperar. Sabia que fins al km42, on es feia el cim, seria el tram més dur i pesat i on la velocitat seria baixa al voltant de 25km/h amb ja quasi 900m de desnivell fets. La baixada era molt regirada al principi per a fer després llargues rectes passant per frondosos i verds boscos i petites poblacions. Anava recuperant temps però quedava la 2a pujada a Colsacreu que se’m va fer realment pesada i on el cansament va sorgir de cop, tot i anar menjant i bevent bé. Era el km63 i costava pedalar costa amunt. Al arribar a dalt vaig poder agafar forces i recuperar en baixada. Vaig acabar el tram en 3:03h, 29.4km/h, NP:227W, 138bpm, 72rpm i recuperant més de 350 posicions.

Després d’una ràpida transició vaig començar a fer les dues voltes per la zona del passeig per completar els 21.1km i on molta gent ens animava. Hi havia una mica de vent en alguns trams però tocava anar a bon ritme per recuperar més. Els ritmes anaven al voltant de 4:15min/km, que van anar pujant a 4:20min/km, però al final vaig apretar els darrers kms per acabar el tram en 1:30h, 4:17min/km, 163bpm, per totalitzar un temps de 5:20h i acabar 58è del grup d’edat 45-49 (317) i 465è de més de 2220 que van acabar. No va ser un gran resultat però vaig acabar content d’haver fet les dues curses en dos dies. Agraïr el suport en aquesta cursa de #TriatloProsan #Zoetis, al coach Edu Palau per la confiança.